«Ένιωσα σαν να ήταν το πιο ωραίο δώρο που έκανα στον εαυτό μου», τόνισε η Selena Gomez.
Η Selena Gomez μίλησε για τα οφέλη που είχε στην ψυχική υγεία της η αποφάσή της να εγκαταλείψει το Instagram πριν λίγα χρόνια.
Η 31χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιός είναι η πιο γυναίκα με τους περισσότερους ακολούθους στο Instagram, με τον λογαριασμό της να διαθέτει τον αστρονομικό αριθμό των 429 εκατομμυρίων followers.
Παρόλα αυτά, σε μία πρόσφατη εμφάνισή της στη Σύνοδο του TIME 100 για το 2024, η Selena Gomez δήλωσε ότι η απομάκρυνσή της από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ήταν μία από τις καλύτερες αποφάσεις της ζωής της.
Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, η Selena Gomez αποκάλυψε ότι το εκτεταμένο διάλειμμα που έκανε από το Instagram ήταν ευεργετική για την ψυχική υγεία της.
«Έμεινα εκτός Instagram για τέσσερα χρόνια και άφηνα την ομάδα μου να δημοσιεύει για εμένα», είπε.
«Ένιωσα σαν να ήταν το πιο ωραίο δώρο που έκανα στον εαυτό μου. Ήμουν πιο παρούσα. Ήμουν πιο χαρούμενη», τόνισε.
Η Selena Gomez έχει διαγνωστεί με διπολική διαταραχή και έχει παλέψει με την ψυχική υγεία της για χρόνια. Το 2018, έφτασε στο σημείο να ζητήσει βοήθεια σε κλινική όταν η μάχη της με την κατάθλιψη και το άγχος την κατέβαλε.
Η αστέρας της pop, η οποία έχει λιγότερους followers στο Instagram μόνο από τους αστέρες τους αστέρες του ποδοσφαίρου Lionel Messi και Cristiano Ronaldo, εξήγησε ότι ήταν υπέροχο να ακούει τους φίλους της να της περιγράφουν την ημέρα τους ενώ μιλούσαν στο τηλέφωνο, αντί να βλέπει τι δημοσίευαν στα stories τους.
Τώρα, αντί να μπαίνει στα social media, επικοινωνεί με τους φίλους της μέσω τηλεφώνου και όπως σχολίασε: «Είναι πιο ανθρώπινο. Νομίζω πως είναι σημαντικό να κάνουμε διαλείμματα.»
Οι ειδικοί συμφωνούν με τη Selena Gomez, ωστόσο η απομάκρυνση από τη συνήθεια των social media είναι πιο εύκολη στη θεωρία παρά στην πράξη.
Η Raquel Martin, κλινική ψυχολόγος και επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Τενεσί, εξήγησε μιλώντας πέρυσι στο CNBC ότι για να πετύχετε τους στόχους σας χρειάζεστε συγκεκριμένο πλάνο για το τι θέλετε να επιτύχετε.
«Ο στόχος “Θέλω να μειώσω τη χρήση του κινητού μου” είναι πολύ αφηρημένος», είπε.
«Πρέπει να ξέρετε πόσο το χρησιμοποιείτε για να ξέρετε κατά πόσο θέλετε να το μειώσετε και να θέσετε ρεαλιστικές προσδοκίες», υπογράμμισε.
Όμως, όπως είπε και η Selena Gomez, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ευεργετικά.
Η Raquel Martin δήλωσε στο CNBC ότι η προσπάθεια να περιορίσετε τον χρόνο σας που περνάτε στα social media, όταν τα χρησιμοποιείτε υπερβολικά, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο.
«Έχετε την ευκαιρία να ασχοληθείτε πραγματικά με τον κόσμο γύρω σας λίγο καλύτερα. Έχετε την ευκαιρία να εστιάσετε την ενέργειά σας σε άλλα πράγματα», ανέφερε.
