Η Ariana Grande περιγράφει πώς φροντίζει τον εαυτό της.
Η Ariana Grande είναι γνωστή για την αφοσίωσή της στην καριέρα της, αλλά και για την έμφαση που δίνει στην προσωπική ευεξία της.
Με ένα απαιτητικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει ηχογραφήσεις και τώρα την προετοιμασία για τον πρωταγωνιστικό ρόλο τη στην κινηματογραφική
μεταφορά του μιούζικαλ «Wicked», η Ariana Grande κατανοεί τη σημασία της αυτοφροντίδας.
Σε μία αποκλειστική συνέντευξή της στο ELLE, η 31χρονη αστέρας της pop μοιράστηκε τις αγαπημένες της τεχνικές για να διατηρεί την ισορροπία και την ηρεμία στη ζωή της.
Για την Ariana Grande, ο διαλογισμός αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της ψυχικής της υγείας. Η τραγουδίστρια τονίζει ότι δεν χρειάζεται να αφιερώνουμε ώρες για να αποκομίσουμε τα οφέλη του διαλογισμού. Ακόμα και πέντε λεπτά ημερησίως μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
«Κάνει τεράστια διαφορά στην ψυχική υγεία μου. Ανεξάρτητα από το πόσο λίγο χρόνο έχεις, ακόμα και αν είναι μόνο πέντε λεπτά, είναι μία προσφορά στον εαυτό σου, στο μυαλό σου και στο σώμα σου. Κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στον κόσμο», είπε.
«Θέλω όλοι όσοι γνωρίζω να το κάνουν ή έστω να το δοκιμάσουν. Οι άνθρωποι θα πουν: “Δεν είμαι καλός σε αυτό γιατί αποσπάται η προσοχή μου”. Δεν υπάρχει το είσαι “καλός σε αυτό” ή “κακός σε αυτό”», συνέχισε.
«Είναι η βαθύτερη πράξη φροντίδας του εαυτού σου, γιατί όλα ξεκινούν και τελειώνουν στο μυαλό μας… Δεν δίνω στον εαυτό μου καμία δικαιολογία για να το παραλείψω», τόνισε.
Το τελετουργικό του μπάνιου – Μία ιεροτελεστία χαλάρωσης
Όταν ο χρόνος το επιτρέπει, η Ariana Grande απολαμβάνει να βυθίζεται σε ένα ζεστό μπάνιο.
Η τραγουδίστρια, που δηλώνει λάτρης του νερού, περιγράφει το μπάνιο της ως μία ολόκληρη ιεροτελεστία, με αιθέρια έλαια, άλατα και την αγαπημένη της λεβάντα.
«Είμαι εθισμένη στο μπάνιο. Ξέρω ότι αυτό είναι το πιο βαρετό πράγμα στον κόσμο, αλλά είμαι Καρκίνος και αγαπώ το νερό», είπε.
«Κάνω ολόκληρη ιεροτελεστία με αιθέρια έλαια. Λατρεύω τη λεβάντα, λατρεύω τα άλατα Epsom. Μου αρέσει πολύ να είμαι βυθισμένη. Είναι αναζωογονητικό και χαλαρωτικό», ανέφερε.
«Όποτε έχω χρόνο για ένα σωστό τελετουργικό, αυτό είναι το αγαπημένο μου πράγμα», πρόσθεσε.
Η Ariana Grande δεν αφήνει τον χρόνο στο μπάνιο να πάει χαμένος.
Με έναν φορητό υπολογιστή δίπλα της, απαντάει σε emails, εγκρίνει projects και διαχειρίζεται τις επαγγελματικές υποχρεώσεις της ενώ παράλληλα χαλαρώνει στο ζεστό νερό.
«Είναι πραγματικά ψυχωτικό», παραδέχτηκε γελώντας.
«Παίρνω ένα μικρό σκαμπό και το βάζω ακριβώς δίπλα στο μπάνιο και φέρνω τον φορητό υπολογιστή μου για να μπορώ να δουλεύω ενώ είμαι βυθισμένη. Απαντώ σε όλα τα e-mails και τα μηνύματά μου. Εγκρίνω πράγματα. Συχνά δουλεύω από το μπάνιο», περιέγραψε.
Η Ariana Grande μας δείχνει ότι η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα.
Μέσα από απλές, καθημερινές πρακτικές όπως ο διαλογισμός και το μπάνιο, μπορούμε να βρούμε την ισορροπία που χρειαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής.
Ακολουθώντας το παράδειγμα της Ariana Grande, μπορούμε να ενσωματώσουμε την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά μας και να απολαύσουμε τα οφέλη της τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή μας.
